[리뷰] 딥워크 - 몰입의 중요성

딥워크

 

 

 요즘 들어 아무 방해 없이 완전히 몰입했던 순간이 언제였는지도 모를 만큼 집중력이 부족하고 산만한 기분이 계속해서 들고 있습니다. 공부나 업무를 할 때 집중한다며 음악을 듣거나 사람 많은 카페에 가서 노트북을 펴고는 '역시 집보다는 카페가 집중이 잘돼'라고 생각하거나 빠른 답장을 위해 수시로 이메일을 확인하고 메신저를 켜놓는 등의 행동들은 어쩌면 최선의 몰입이 아닌 유혹에 적당히 타협한 어정쩡한 몰입이었지 않나 생각이 들기도 합니다.

 

 성과를 내기 위해선 몰입이 필요하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 몰입으로 성공한 사람들의 구체적인 사례와 방법들을 알고 싶어서, 또한 그것을 통해 딥 워크에 대한 확신을 얻기 위해 이 책을 골랐습니다.

 

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왜 딥워크인가

 대체 불가능한 전문가는 신기술, 어려운 일을 빠르게 익힐 수 있거나. 질과 속도면에서 최고 수준의 성과를 낼 수 있어야 합니다. 그러기 위해서는 인지활동의 한계까지 밀어붙인 완전한 집중의 상태에서 지적 작업을 길게 진행할 수 있는 딥 워크가 필요합니다. 예를 들면

• 조앤 롤링은 해리포터의 마지막 죽음의 성물의 집필을 남겨두고 청소부, 아이들, 개가 있는 집에서 도저히 집중하기 어려워 호텔을 작업실로 빌려 집필을 완성할 수 있었습니다.
• 빌게이츠는 일 년에 두 번, 자신만의 오두막에 들어가 일주일 동안 방해받지 않는 '생각 주간'을 갖습니다.
• 정신과 의사 카를 융은 그의 스승인 프로이트와의 견해가 다르다는 것을 과감하게 표명하고 이를 입증하기 은신처에 들어가 집필을 하였고 그 결과 분석심리학을 창시할 수 있었습니다.

 하지만 이런 사레들은 일반인에게는 극단적이고 어렵게 느껴질 수 있습니다. 그래서 이 책의 저자는 딥 워크를 실행할 수 있는 4가지 규칙을 알려줍니다. 

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딥 워크를 위한 4가지 규칙

규칙 1. 습관을 만들고 몰두하라

1-1. 방식선택

• 수도승 방식 : 수도승처럼 한 가지 일에만 집중하고 피상적인 일은 배제하거나 줄임
• 이원적 방식 : 최소 일단위로 딥 워크에 할당, 나머지는 피상적인 일에 쓴다 ex) 카를 융
• 운율적 방식 : 매일 정해진 시간을 딥 워크에 할당
• 기자 방식 : 기자들에 틈날 때마다 글을 쓰듯이 자투리 시간이 나는 대로 딥 워크에 할당

1-2. 의식 만들기

• 장소와 시간 : 딥 워크를 위한 전용 장소, 시간 설정 ex) 사무실
• 작업 방식 :  규칙과 절차, 지표 설정 ex) 스마트폰 금지, 한 시간당 기능 하나 구현
• 보조 수단 : 딥 워크를 유지할 수 있는 보조 수단 설정  ex) 커피, 산책

규칙 2. 무료함들 받아들이고 산만함을 극복하는 훈련을 해라

2-1. 인터넷 사용 시간 정해두기

2-2. 데드라인 정하기

2-3. 명상 훈련

규칙 3. 소셜 미디어를 끊어라

규칙 4. 피상적 작업을 차단해라

4-1. 하루 계획을 분단위로 계획하기

4-2. 일 마치는 시간 정해두고 무조건 지키기

4-3. 일의 우선순위를 파악하여 높은 것부터 처리하기

4-4. 연락하기 어려운 사람이 되기

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 이 규칙들 중 일부는 저에게는 지키기 어려워 보입니다. 예를 들어, 인터넷을 끊는 것은 검색이나 ChatGPT를 통해 생산성을 극대화하는 현시점에 거의 불가능해 보입니다. 하지만 시간을 뺏는 유튜브나 쇼츠 등에 한눈팔지 않는 것은 중요하다고 생각합니다. 또한 네트워킹이 중요한 시대에서 SNS를 통해 성과를 내는 경우도 있기에, 이 규칙들을 무조건적으로 따라는 것이 아니라 적절하게 활용하는 것이 중요하다고 생각합니다. 

 

 그래서 계획은 잘 세우지만 목표치에 미치지 못하고 연말이어서 뭔가 늘어지는 기분이 드는 분들에게, 이 책을 읽고 새해에는 같이 딥 워크를 실천해 보는 것을 추천드립니다.